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如何提高挥拍速度

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发表于 2011-7-22 02:41:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
   羽毛球运动的挥拍速度,主要和击球技术动作的正确性、协调性和前臂、手腕手指的快速力量有关。击球技术动作不正确、不协调,必然会影响人体在击球时的发力,挥拍的速度也就会受到很大的影响。所以,进一步纠正和完善自己的技术动作,提高自己的身体协调性,是提高挥拍速度的首要环节。

    其次,是要加强快速力量素质的训练,尤其是要提高和发展对羽毛球击球发力至关重要的前臂、手腕和手指的爆发力。可采用连续快速对墙击球,来提高平抽挡的挥拍速度。采用挥网球拍、小哑铃,轻负荷的手腕屈伸、快速颈后举,握力器等方法,来发展前臂、手腕和手指的爆发力。
发表于 2013-4-2 12:19:55 | 显示全部楼层
真是好人啊~~











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 楼主| 发表于 2014-8-17 15:20:25 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-8-17 15:34:55 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2014-8-17 17:32:55 | 显示全部楼层
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