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这样做你一定能打出反手高远球

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发表于 2013-3-31 02:43:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.穿无袖的衣服来打球,或者光膀子来打球,非常有效的减少挥拍的摩擦!
(就我个人的感觉,大概挥拍的速度快了5%-10%!)

2.使用全新的薄手胶来打反手,以增加后3指屈力和拇指顶力!本来业余反手的力量就不足,如果使用毛巾,龙骨这类厚胶,手指最后传导拍柄的力量就会损失很多!(薄胶起码让你增加5%的击球力量!)

3.选用反手高远的拍子,头重一点,中杆要软点,这样反拍挥起来,更顺手点!头重惯性大点,杆软增加了柔韧度!

4.拉的镑数,24就OK了!别拉太高了,高了就没了弹性,打不动!还是需要借低镑的弹性!然后,线的选择,高弹的,例如80线这类细线,比粗的会更弹!

5.球-----你千万别吝啬!想反手高远打得好,想有成就感,请用新的快速球。新球阻力小,飞行稳定,击出来的声音脆爽,让你容易有床上高潮的到达的HIGH。

6。握拍,靠中上一点,别握得太后,不好发力!毕竟业余的手的力量还不足支撑最长的动力臂!

7.不要带护腕,护腕太紧了,会有反作用力给你的手腕的!限制了你的手腕发挥!


8.一定要固定你自己的肘(也就是击球时,先抬肘)这个细节非常重要,怎么固定呢?我教大家一个方法。马上好像平躺在棺材拿样的姿势,然后在你眼睛上放盏灯,你会发现灯很刺你的眼睛,于是,你的持拍手就很自然用手背来挡住你自己的眼睛!就是这个姿势了!!!记住了吗?睡觉的时候,总是这样把持拍手手背挡眼睛来睡,过不了几天,你就养成了习惯!(还有就是击球前,拍头和地面垂直,可以从这个垂直开始,我刚发现,这刚好是打正手高远球的开始位置--- 我顶!!才发现到。哈哈)

9.在家里,使用网球拍来挥,一次挥30个,每天做3次以上,直到你的手臂发麻发涨发酸!(刚开始几天我的最高的境界是,挥了后,连拿筷子手都在发抖,还以为自己提早步入老年呢),增加自己反的力量!这个是必须的!挥久了,手上就有茧,这个是正常的,磨练留下的痕迹,这个是必须有的!先有手茧,后才有手感阿!想要练好反手,这个是必经的过程!

10.把羽毛球,45度角斜放在大概2--3米之间的墙上(可以使用502来粘),平时有时没事,你就90度扭头斜眼来看拿个球,看拿个球托!临摹球在飞行过来的轨迹,看多了,你的眼睛就很容易算出这反常的眼睛和球的距离了!------因为反手里,击球是非常重要的,时刻都要精确算准用拍子的甜点来击球!集中精神来看准这个点,记得 一个姓 吴的教练说过"羽毛球实际就是考验个人的眼力"!以眼看球击球,准为上!才能轻松!-----话说有到点子上!球有打到点子上(这个点,就是甜点)

11.如果在不打球的时候,经常用拍子把球用力往高空打,能打多高就多高,越高越好!锻炼小臂的力量!

12.时刻要坚定自己打好反手高远球的信心!它是业余打羽毛球最高的目标!是需要下最大功夫,最多汗水才能得来的技术!快则1月见到效果,慢则可能需要1-2年连续的有效时间!不要怕苦,一旦这反手后场过关了!则其他什么球,都水到渠成的!想成为业余高手,没有这1反力,不行阿!努力!加油!再下狠功夫!

13.击球前的东西,和网前跳球一样!左脚膝盖先屈,然后右脚的膝盖后屈,一先一后,这样既可以降低重心,增加自己的稳定性,从另一作用来看,是以自己身体的"低",来增高了击球点!而且,这动作会让自己击球的姿势让人看起来更优美,更好看!是必须要形成习惯的!

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